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Alcanzar la ecuanimidad es alcanzar la imparcialidad en el juicio.

Una selección de algunos de los libros más interesantes a cerca de la atención plena Te traigo un post para que tengas una serie de alternativas a la hora de seleccionar un libro para leer, mi intención es darte alguna ideas para que tengas algunas opciones interesantes, pero antes también me gustaría analizar brevemente el […]

Lokah Samasta Sukhino Bhavantu Los mantras son afirmaciones positivas que al repetirse, comienzan a tener un poder energético, por lo que es importante poner conciencia en los mantras que nos repetimos de forma inconsciente y automática ya que puede que no sean todo lo positivo que deseamos. En esta ocasión te traigo un mantra lleno […]

En esta sesión, Mar del Cerro realiza una entrevista a Angélica Soler, en la que  Angie nos ayuda a identificar cuáles son los obstáculos más comunes de la práctica y sus antídotos.

Escoge tu postura preferida y medita conmigo En mi experiencia como profesora de meditación, muchas personas me han preguntado por la mejor postura para meditar y qué materiales pueden utilizar, así que he decidido escribir este post. Para las posturas de meditación sentado, antes de nada quiero decirte que es muy importante sentir comodidad en […]

Te dejo aquí un vídeo en el que se muestra una guía sencilla de ejercicios de respiración y meditación para el día a día.

Querido Lector, como ves, en el título de este artículo pongo la palabra “espiritual” en comillas, porque quiero que mientras lo leas, notes su aparición, ya que sucede a menudo que le damos usos inapropiados a esta palabra, no por predeterminación, quizá por ingenuidad o desinformación. Es por esto, que quiero compartir desde mi experiencia, […]