¿Qué es Meditación En Ti? 

Meditación en Ti o programa MET, Meditación – Entendimiento – Transformación,  es un sistema Meditativo, que integra técnicas de meditación y concentración, relajación y mindfulness, provenientes de varias prácticas y tradiciones y las aplica de manera sencilla y consciente a la vida cotidiana, a través de la mejor herramienta que tenemos con nosotros, nuestro propio cuerpo.  Su objetivo, es que tal como la ropa que usas a diario o las actividades que desarrollas en tu vida cotidiana, te lleves la meditación puesta contigo y cultives el estado Meditativo. 

¿Y para qué cultivar el Estado Meditativo?

Mucho nos hablan de los beneficios de la Meditación diaria, aunque para la mayoría puede ser un tanto dispendioso dedicar tiempo a la práctica, por lo mismo, Meditación en Ti, provee herramientas para que puedas hacerlo desde cualquier espacio, adaptándote al tiempo que puedas disponer para ello, puesto que un minuto de meditación consciente, hace más que una hora de distracción inconsciente.  Por eso te comparto las ventajas del Estado Meditativo y te adelanto que las puedes empezar a experimentar desde el primer ejercicio.

Angélica Soler - Meditación en ti

Algunas de las habilidades que desarrollarás al cultivar el estado meditativo. 

  1. Gestionar Estrés y Ansiedad
  2. Respirar conscientemente y con esto mejorar la salud del cuerpo y de la mente. Oxigenando las células de todo el cuerpo. 
  3. Estar atento de tus pensamientos, emociones, sensaciones y reacciones, de tal manera que en momentos de crisis puedas gestionarlas de manera amorosa. 
  4. Obtener calma y claridad y prolongarlos en tu vida.  
  5. Mejorar la concentración. 
  6. Aprender a Relajar el cuerpo y la mente y con esto propiciar un descanso restaurador. 
  7. Sonreír más y Amarte más. 
  8. Permitirte SER por encima de juicios y prejuicios
  9. Estar consciente de tus sentidos y disfrutar de la experiencia de vivir, en una palabra, ¡DESPERTAR!
  10. Vivir el aquí y el ahora
  11. Optimizar el tiempo, puesto que mejorando la concentración lograrás ser más efectivo en tus labores y créeme, empezarás a tener tiempo de sobra.