La meditación es milenaria, en ella se mezclan un conjunto de técnicas de concentración que inducen estados de calma para la mente y conducen hacia momentos de mayor claridad y aceptación del momento presente. Antes de definir la meditación, te invito a que vivas la experiencia y te des cuenta de lo que ella significa en tu camino.
Quien tenga ganas de transformar su vida, de reconocerse y de aceptarse, no hace falta ser espiritual o seguir dogmas o creencias, en esencia, todo el mundo puede aprender a meditar, incluso si piensas que eso no es para ti, eres la persona más indicada para empezar.
Quizá has probado otras técnicas o sistemas para enfrentar los desafíos que nos plantea la vida diaria y no has encontrado lo que buscabas, la meditación permite que la persona alcance estados de plenitud y ecuanimidad, por el simple hecho de que otorga aceptación de lo que realmente es.
En el vídeo te invito a que caminemos juntos, que me conozcas y te inicies en la Meditación de mi mano, muchas personas meditan conmigo a diario, comencemos! Pongo a tu disposición el CURSO DE INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN. NIVEL 1 para que empieces cuando quieras.
comienza a meditar hoy!Contribuye en la gestión de el estrés y la ansiedad
Te da herramientas para la gestión emocional.
Aumenta la concentración
Minimiza la autocrítica y el auto juicio
Reduce la rumiación de la mente
Permite identificar patrones de pensamiento y cambiar las conductas
Te otorga calma y claridad
Contribuye al disfrute del momento presente
Reduce estados inflamatorios en el cuerpo, protegiendo el sistema inmune y propiciando una mejor salud
Te da la opción de conocerte, amarte y aceptarte tal y como eres
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He creado el programa MET o Meditación en Ti, es un sistema Meditativo, que integra técnicas de concentración, meditación y relajación, provenientes de varias prácticas y tradiciones y las aplica de manera sencilla y consciente a la vida cotidiana, a través de la mejor herramienta que tenemos con nosotros, nuestro propio cuerpo.