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Beneficios de la meditación para calmar la mente

Beneficios de la meditación para calmar la mente

La meditación puede ser la solución para calmar la actividad mental

La mente es el mayor y más bello regalo que se nos ha dado, pero para muchas personas puede convertirse en su peor enemigo, sobre todo cuando empieza a bombardearnos con pensamientos sin control.

No solo la mente es el regalo, pensar también es un regalo, poder tener este raciocinio, esta creatividad, el conocimiento que recibimos de toda nuestra actividad mental es maravilloso.

El problema no es pensar, sino:

  • Cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos
  • Cuáles son las cualidades que otorgamos a nuestros pensamientos

Los beneficios de la meditación

A veces entramos en un estado mental que podríamos llamar de “piloto automático” y no nos damos cuenta de lo que estamos cultivando en nuestra mente como pensamiento que se arraiga.

Cuando comenzamos la práctica meditativa empezamos a entender:
  • Cómo está trabajando nuestra mente
  • Cuáles son los pensamientos que estamos teniendo
  • Cómo es nuestra relación con ellos
  • Qué sentimos cuando los tenemos

Esto nos da la posibilidad de detectar los pensamientos negativos y tomar la decisión de la actitud que vamos a tomar frente a ellos.

Los pensamientos negativos son parte de nuestra vida

Normalmente los pensamientos negativos están cimentados por situaciones que vivimos en nuestra vida diaria.

Y el caso es que, una vez detectado un pensamiento negativo recurrente, no vale con tomar la decisión de cambiarlo por un pensamiento positivo, así sin más.

Para tener éxito en este proceso es necesario implantar el cambio desde un nivel mucho más profundo y la meditación nos permite alcanzar niveles interiores muy profundos, es allí donde hay que trabajar.

Otros beneficios de la meditación

  • Ver las situaciones estresantes desde otro punto de vista
  • Encontrar nuevas maneras de afrontar el estrés
  • Ser más consciente
  • Vivir en el presente
  • Ser más paciente y tener más comprensión
  • Reducir las emociones negativas
  • Aumentar capacidad imaginativa
  • Aumentar la creatividad

Puedes probar con estos dos vídeos que te dejo aquí

Para que puedas comprobar los beneficios de la meditación para calmar la mente, te voy a dejar en este post 2 vídeos, el primero es una meditación guiada de 1 minuto, para que me conozcas si nunca habías pasado por aquí, es a modo de presentación y para que te animes a probar!

Y el segundo vídeo es una meditación de unos 20 minutos y está enfocada en calmar la mente, así que espero que te resulten de utilidad! 😊

Meditación guiada de un minuto

Meditación para calmar la mente

Angélica Soler – Meditación en ti

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Te animo a hacer otra meditación guiada.

Soy Angélica Soler, profesora de meditación y creadora de cursos de meditación.

Si es la primera vez que pasas por aquí, te invito a aprender a meditar conmigo.

Gracias por estar ahi! 🙏 🙏 🙏 

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